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COSA MANGIARE NELLA DIETA CHETO
Quando si inizia una dieta cheto si dovrà dire addio a bibite, dolci, biscotti, cioccolatini, pizze, patatine fritte ed agli altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati. Tuttavia, non avrai solo petto di pollo a volontà o simili in quanto alimenti ad alto contenuto proteico. La maggior parte dei tuoi pasti sarà costituito da una piccola porzione di proteine con un generoso aiuto di grassi e vegetali ipocalorici privi d’amido.
EFFETTI COLLATERALI DELLA DIETA CHETO
A parte la rapida perdita di peso, la cheto ha alcuni effetti collaterali. Dal momento che si sta diminuendo la quantità di verdure assimilate si potrebbe avvertire un pò di costipazione iniziale (se si protrae dopo i primi 5 giorni utilizzare psillum gel o altro lassativo naturale senza zuccheri aggiunti). L’alito cattivo potrebbe anche essere un problema (potete masticare una liquirizia pura evitate le gomme anche quelle senza zucchero). La maggior parte delle persone andrà incontro a ciò che notoriamente viene chiamata influenza cheto: vi sentirete deboli, un pò di nausea e stanchezza e si potrebbe avere mal di testa (introdurre Sali minerali e vitamine es multicetrum senza zuccheri aggiunti). Tutti questi effetti collaterali accadono perché il corpo sta cambiando ingranaggi e sta iniziando ad utilizzare il grasso come fonte di energia, ma non preoccupatevi “l’influenza keto” andrà via dopo i primi 5 giorni di cheto diet.
KETO-DIET
- Dieta a scopo dimagrante
- Dieta non personalizzata
- Priva di carboidrati (ne sono presenti in piccolissime quantità)
- Dieta a durata limitata (max 2 settimane)
- Sconsigliata a vegetariani o vegani (in quanto formulata con alimenti proteici e di
- origine animale
- Sconsigliata a chi soffre di disturbi alimentari o patologie di vario genere
- Durata consigliata 2 settimane
- Risultati: perdita di peso con riduzione delle circonferenze corporee
- Riduzione del grasso corporeo
- Riduzione della fame e voglia di dolce dopo i primi 5 giorni
- Nella ketodiet troverete:
- 7 menu colazioni, pranzi e cene
- Una serie di spuntini che potete fare in entrambe le setimane al bisogno
- Alimenti sconsigliati e alternative al menu consigliato
- Indicazioni e raccomandazioni generali sulla dieta chetogenica
- Puo essere seguita da uomini o donne (specificare al momento dell’acquaisto)
- Persone che godono di una buona salute
- Donne con ovaio policistico senza insulino resistenza
- Persone attive o sedentarie in sovrappeso o obesità
- Persone in normopeso che vogliono asciugarsi e definirsi
- Sconsigliata per donne in allattamento o gravidanza
